Las alteraciones en el sueño hacen que consumamos un mayor número de calorías

Una nueva investigación sobre los hábitos de sueño, y su impacto en la salud ha confirmado que las alteraciones en el sueño hacen que consumamos más calorías.

Los investigadores han analizado datos de 342 adolescentes y sus hábitos de sueño. El promedio de horas era de siete horas de sueño cada día, pero cuando este promedio cambiaba en tan solo una hora, ya sea para dormir una hora más o menos, se veía como estos adolescentes consumían 200 calorías más al día.

El sueño ininterrumpido también se relacionó con una mayor probabilidad de ingerir mas alimentos al día siguiente, como refrescos y comida rápida.
Según afirma Fan He, autor principal del estudio, "lo que realmente importa no es las horas que duermes, si no de las variaciones que se producen en el tiempo".

Otras investigaciones demostraron que los adolescente que no duermen bien, tienen mayor riesgo de sufrir obesidad.
Los resultados se debieron a ser presentado ante la Asociación Americana del Corazón.

Fuente: Elpulmondelademocracia.com

Conoce los usos y beneficios de la Bija para nuestra salud

Durante la historia la bija ha sido utilizada como colorante, no sólo en el área culinaria sino también en la cosmética, pintura y tintorería.

Los aborígenes cubanos la utilizaban para teñirse el cuerpo y la cara, para atemorizar a sus enemigos y para protegerse de los mosquitos.

Beneficios:

1- Asiste en la curación de heridas y llagas

2- Contiene propiedades cicatrizantes
3- Ablanda durezas o tumores (emoliente)
4- Sirve como reconstituyente (fortalece la sangre)
5- Baja la fiebre
6- Diurético
7- Combate la disentería (diarrea grave)
8- Afrodisíaco
9- Sirve de anti-tóxico, especialmente por envenenamiento de yuca amarga o semillas de tuatua.

Usos:

- Es utilizada macerada en vinos para combatir la anemia.

- Con leche sirve para disolver fuerte golpes en el cuerpo, por accidentes, caídas graves, etc.

- Para heridas y quemaduras. Se mezcla y se hierve con leche de coco. Un método utilizado por Enrique Otero, único conocido en Cuba como “Científico Popular”, prepara la bija como un ungüento con gelatina de Aloe vera y miel de abeja.

- Preparada con los alimentos sirve para evitar indigestiones.

 Los aztecas agregaban bija al chocolate para evitar indigestiones y para brindar más nutrición.

Fuente: Elpulmondelademocracia.com